poziom tluszczu

WIEK:19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 25 czerwca, zależnie od tego jak będzie schodzić 6-8tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC 5-7posiłków dziennie, w tym spokojnie 15-20g Omega-3, węgle rano, przed i po [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1miesiąc trwa, do jednocyfrowego bf SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowe bf ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC (150WW), węgle głównie na śniadanie i po treningu. Trening 3xFBW, 3x HIIT/CrossFit/ Kompleksy Metaboliczne [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI: myślę, że 2 miesiące powinny wystarczyć SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% - 101 kg (93 cm w tali) 193 cm wzrostu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 88-90 kg ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dietę posiadam, ćwiczę 5x w tygodniu na siłowni, po każdym treningu biegam lub skacze na skakance w zależności jaka pogoda na dworze, [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 107kg przy 187 cm wzrostu POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 95kg ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie bieg ok 1h i rower ~25km dziennie STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lekkie nadciśnienie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

WIEK: 30 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: :-? wzrost 188, waga 90, w pasie 90 cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pas ok 86-88 cm ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): http://www.sfd.pl/Dieta__REDUKCJA__do_oceny-t871488.html STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ogólnie brak, lekkie nadciśnienie [...]

WIEK: 30 CZAS REDUKCJI: 2-3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: :-? wzrost 188, waga 90, w pasie 90 cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: pas ok 86-88 cm ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): http://www.sfd.pl/Dieta__REDUKCJA__do_oceny-t871488.html STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): ogólnie brak, lekkie nadciśnienie [...]

WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: redukowałem maj i czerwiec, zeszło 8kg i stanęło. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga 72kg wzrost 174 cm w pasie:87cm w biodrach 92cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do okolo 66kg. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): ćwiczenia: codziennie albo 40 min pływania, albo 45 min biegania albo 1,5 h roweru. [...]

WIEK: 32, 174cm 80 kg CZAS REDUKCJI: 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ? do zgrabnej sylwetki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta CKD B 1,5; T 0,5; W 50g STAN ZDROWIA: zdrowa WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thight, amp, HH, lipo 6x, Dren, stary venom, [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI: Tak dlugo jak bedzie trzeba SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/f69632ad83c7436992def729bdd37014.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6% ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening: poniedzialek: Klatka i nogi (4 cwiczenia na klatke, 3 cwiczenia na uda i 2 cwiczenia na lydki) sroda: Biceps, [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 4 miesiące (stracone 10 kg), termin zakończenia za jakieś 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 21% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie określiłem dokładnie, ale zdecydowanie mniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta LOW CARB (jakieś -700 do [...]

Witam, WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 17kg w 100 dni. Nie planuje na razie nic przerywać. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://batto.pl/mgbody.jpg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniżej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): TRENING p90x od 3 miesięcy i dalej kontynuuje. Zdrowe odżywienie [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(narazie 17 kg w 10 miesięcy; aż do skutku) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:( "do zera" ) ZARYS DIETY I TRENINGU: rano: płatki z musli albo twaróg z łyżką dżemu południe: woreczek ryżu + 200-300g mięsa bez oleju obiad: różnie, ale staram się bez smażonych i bez ziemniaków kolacja: [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

WIEK: 32 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od listopada do końca marca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25 około POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: -10 kg, ładna sylwetka ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): od kilku dni przeszłam na lowcarb, siłownia 3x 1h, cardio 7x1h w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 msc - termin zakończenia na 6% ;)! SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2600kcal (przelicznik z bodybuilding.com) || HIIT, aero, kalistenika, siłownia ( z czasem dojdą treningi na [...]

WIEK: 28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15:% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): DN 2800kcal B-2g/kg T-0,8g/KG W-reszta DT 3000kcal Trening: 3x tyg FBW + 2x tydz boks STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( od 1.02 .133-4 miesiące ): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):19,09% wg potreningu ( po skończeniu masy) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta: http://imageshack.us/photo/my-images/15/wersjaod010213.png/ trening: teraz 5x w tyg w tym 2x aerobowy STAN ZDROWIA(choroby, [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam, ~ SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: od 12 do 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3x silka, 2x bjj 2x basen STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): planuje zrobić 8 tygodniową redukcję SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 19% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening FBW 15-10-5 a diety nie wklejam bo jeszcze nie ułożyłem STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 lata temu redukcja która trwała około 8 miesięcy . ze 135 kg zleciałem do bodajże 105 kg ( wzrost 178 ) . potem już tylko dieta która nie była low carbem tylko tzw " rozsądnym jedzeniem " i średnia aktywność fizyczna w postaci czasami siłowni , czasami wfu w szkole , czasami [...]